遇爱则爱

格雷德先生是个精明的生意人，住在卡西城。

卡西城是一座小城市，分为南北两个部分，中间被密尔河隔开。有趣的是，密尔河似乎成了严格的分界线，被它这么一隔，南边全都成了居民区，而北边则是一些工厂、学校、商业街等等。因此每天卡西城的人们都从南面穿过密尔河到北面去上班、上学。

当然，格雷德先生也是这其中一员，他在城北开一家杂货铺，生意一直很不错。他有一个很体贴的妻子和一个可爱的儿子，家庭生活很和睦。每天早上格雷德先生开着车子带着八岁的儿子汤姆穿过密尔河上的那座大桥时，儿子都会冲着桥下波涛汹涌的河水兴奋的大叫。

这天，格雷德像往常一样把儿子送到学校后便开始了一天的营业。天气很好，跟往常也没什么不一样。傍晚五点钟时，此时正是下班高峰期，人群像洪水一样从卡西城的北面涌向南面。但就在人群涌到密尔河边准备穿过大桥时，却又箭一般的全部掉转了方向，重新向北面跑了回来。

格雷德先生听见人群里有人在喊：“恐怖分子来啦！恐怖分子要炸桥啦……”一时间街上的人群立刻陷入混乱，交通几乎瘫痪。警察很快就到了，到桥边与恐怖分子展开了谈判。

时间一分一秒的过去，没有人敢到桥边探询谈判的情况，但几乎所以人都拿着手机在跟河那边的家里的亲人讲着电话。有的人手机没电了或者是在刚才的慌乱中丢失了的，便挤到街道两旁公用电话亭里打电话，一时间几个公用电话亭的旁边都排起了长队。格雷德先生瞧着这些排得长长的队伍，忽然眼睛一亮，脑袋里灵光一闪，有了主意。只见他走出店门，向那些排着队的人们热情的招呼道：“嗨！先生们女士们，我这里有公用电话。”那些人一听到格雷德先生的话，一下子便有十几个人跑了过来。在这样的特殊时刻，谁不想打个电话跟家里人报个平安啊！

当第一个年轻人正准备拿起话筒时，格雷德先生道：“等等，天下没有免费的午餐，这电话可以打，但要10美元一次，而且每次不能超过三分钟。”“十美元？你这是漫天要价，趁火打劫！”“打不打由你，我又不强迫你！”这时后面的一个中年男人走上前来，抓起话筒，粗声粗气的道：“你不打我打！别说十美元，就是一百美元我也照打不误！”年轻人被挤到了一边，格雷德先生朝他做了一个得意的表情。

由于格雷德先生限定每人最多只能打三分钟，所以不一会功夫，便有十几个人打完电话带着心安的笑容走了。这样，一下子又涌过一大帮人在格雷德的门前排起了队。格雷德先生瞧着这长长的队伍，心里想着一大把钞票就这样轻轻松松的进了自己的腰包，脸上显得说不出的满足和得意。在这危机时刻，别的店铺都关起门来避之大吉，而格雷德先生却能从中发现“商机”，可见他是一个多么精明的生意人！

但格雷德先生的发财梦并没有做得很久，便见街上的人群又一下子骚动起来，只听见前面有人喊道：“恐怖分子被击毙了！大家可以回家了！”众人一起欢呼起来，全部朝着家的方向奔去。原先排在格雷德先生这准备打电话的人也一下子作鸟兽散。

眼看着一大把钞票飞了，格雷德先生很是懊恼。可失望归失望，但一想到在不到一个小时内就赚到了几百美元，他又开心的笑了起来。这时，又有一个人走了进来，格雷德先生抬眼一瞧，见是个约莫十来岁的小男孩，背着一个书包，大大的眼睛里写满了恐惧。他瞧这孩子似乎很面熟，但一时间又想不起来在哪里见过，于是热情的招呼道：“我能为你做些什么吗？”

小男孩望着格雷德先生，怯生生的道：“尊敬的先生，请问我可以使用您的电话吗？”

一听说是来打电话的，眼前的这个孩子在格雷德的眼里不再是个小男孩，而是一张晃动的十美元钞票：“哦，当然可以！不过你要为此付给我十美元。”

小男孩从口袋里掏出五美元的票子放在柜台上，说道：“尊敬的先生，我只有五美元，您能让我先使用一下你的电话吗？是这样的，今天早上我爸爸只给了我五美元，让我晚上自己坐车回家的。可谁知刚才却发生了令人恐怖的事，我几乎是吓傻了！被这一吓，我什么都忘记了，连回家的路都不记得了，到现在我的脑海里还是一片空白——除了一串数字。我想那应该是我爸爸的手机号码。我先打电话给我爸爸，等他来了再付给你剩下的五美元，您看行吗？”

格雷德先生想了想，说道：“好吧好吧，可怜的小家伙！”

小男孩连谢谢也不及说就抓起了电话，一只手握着话筒，一只手在电话上按了起来。每按一个数字他都停下来想一会，似乎在回忆脑海中的那串数字。

终于，小男孩拨完了号。但就在这时，屋子里忽然响起了一阵欢快的音乐声——格雷德先生的手机响了！格雷德先生皱了皱眉头，摸出手机一看，见上面显示的竟然是自己店里的号码！也就是说小男孩拨通的是格雷德先生的手机！

格雷德先生楞住了，一动也不动的盯着小男孩，小男孩的眼睛也一眨也不眨的盯着格雷德先生。大约五秒中之后——

“爸爸”“汤姆”

两人几乎是同时喊道。

何强刚刚从武警学校毕业，由于亲戚的关系，被直接分配到市第二刑警大队工作。

当警察是何强从小的梦想，现在终于实现了，可是原本想一展拳脚做一个人民英雄的他，没想到队里让他接手的都是一些鸡毛蒜皮的小案子。这样过了半年之后，何强不免灰心丧志起来。眼看着自己的同学开公司的开公司，出国留学的留学，他的心里萌发了“改行”的想法。

但几乎是同一时刻，队里忽然接到任务：花城开发区发生了命案！和往常不同的是，这次队里却派副队长老王和几个年轻的同志负责去调查这个案子。当然，这几个年轻的同志中也包括何强。何强一听有了重要的任务，立马来了精神，驱车和老王他们一同赶往花城开发区。

虽然天色尚早，但现场已经聚集了好多围观的群众。老王首先让何强他们拉起了警戒线，然后作了几乎是程序化的走访调查。

死者是一名年轻的男子，何强看他和自己差不多大，也不过二十五、六的年纪。死亡原因是钝器击打头部所致，死亡时间大概在１０小时左右。除此之外，身上无任何财物。初步断定这是一起抢劫杀人案。

“你怎么看？”老王点燃了一根烟，靠在警车上问何强，他一直很欣赏这个年轻人。

“很明显，这是一起抢劫杀人案啊！”何强想也没想就回答道。

“这也不一定，很多犯罪分子都狡猾得很，善于伪装现场，不能草率的认定这就是一起抢劫杀人案……”两人正说着话，忽然听到警戒线外面有个女人在喊：“警察同志！警察同志……”

老王和何强一听有了情况，立马向那个女人跑了过去。这是个四十多岁的中年妇女，烫着卷发，打扮得很时髦。

“我认识那个人。”女人指着死者说道。

何强脱口便问：“真的？”老王瞪了他一眼，掏出笔记本和笔，不急不缓的说：“好，你把情况说一下。”

“他叫小周，具体叫什么名字我也不知道，是我家的房客，在我家住了有一年多了。”

“你知道他平时在哪里上班？”老王问道。

“好象说是在这不远处的一个塑料厂。我知道的只有这些了。”

“走，上他的住出瞧瞧。”

老王跟其他几位同志作了简单的交代之后，便带着何强来到了死者的住处。

这是一间十来平方的小屋子，门被打开的那瞬间，竟还有一股臭袜子的气味扑鼻而来。房间里没什么特别的地方，除了一张床和一张桌子之外，再也放不下其他的东西。老王简单的看过之后，目光停在了桌子上的一个笔记本上。出于职业习惯，老王带上手套小心翼翼翻开了笔记本。这是一本日记，里面所写的无非是一些生活上的琐事，看来跟案子毫无瓜葛，但老王还是耐心的一页一页往后翻着。突然，老往停在了４月１号这篇日记上，也就是死者死亡的前两天。何强凑过去一瞧，只见上面只有寥寥数字：

怎么办？我该怎么办？我快要死了……

老王和何强看到这些字，俱是吃了一惊。老王紧锁眉头，思索一会，然后沉沉道：“看来死者在被害前就知道自己快要大祸临头了，那么这极有可能是一起有预谋的杀人案！”听老王这么一说，看着这篇奇怪的日记，何强心里也顿时“咯噔”一下，变得沉重起来。

接下来的几天，案子并没有取得突破性的进展，但死者的身份查清了。死者名叫周华，不是本市人，在花城开发区的一个小塑料厂上班，据厂里的人介绍，周华生前为人老实内向，不爱与人说话，也没见过他与谁有过争执，更别说是结仇了。

案子一下子陷入了僵局，队里只好把这个案子的资料发往各个辖区的派出所，让他们协助调查。

就在这资料刚刚发下去的第二天，花城开发区的派出所打来电话说他们抓到一名盗劫犯，而他所供出的前几天所犯的一起抢劫案似乎跟这个案子有关。一听案子有了眉目，老王立即带上何强赶往花城开发区派出所。

在花城开发区派出所，老王和何强见到了这名犯罪嫌疑人。只见此人身形瘦小，相貌猥琐，一张嘴说话便露出满口黄牙。

经过一个小时的审讯，基本上确定了这个“黄牙”就是杀死周华的凶手。黄牙显然还不知道自己那一棍子就结束了周华的性命，所以供出作案过程是详详实实、仔仔细细。他看到墙上“坦白从宽、抗拒从严”那几个大字，只道是自己老实交代了，最多不过是抢劫罪，判个几年也就罢了。

这件案子似乎就这么简单的破了，可何强心里还是疑团重重，比如说那篇奇怪的日记。在他看来，这个案子虽然不一定非常曲折离奇，但至少不会这么简单。正当他想说出心里的疑问时，老王却冲他摆了摆手。

出了派出所的大门，老王看着欲言又止的何强，乐呵呵的道：“怎么？案子破了你不开心啊？你是不是觉得这案子似乎没这么简单，其中另有隐情？”见何强不答话，老王接着：“别想啦！案子破了大家皆大欢喜，该糊涂的时候要糊涂啊！”

听完这句话，何强的后脊背上冒上一股凉气，他不明白堂堂一个刑警队的大队长为何会说出这种不负责任的话，这跟古时的那些昏官有什么分别？警察在何强的心里一直是一种光辉的职业，想不到现在……何强又一次动了“改行”的念头。

过了几天的一个傍晚，何强刚下班回到家，就接到老王的电话：“我买了菜，你过来咱们喝两杯。”何强本想不去，但一想老王平时待自己不错，再说目前他还是自己的顶头上司，于是便应允下来。

老王的家在城西的翠园小区。别看名字好听，楼却是很旧的有些年头的老房子了。

何强买了点卤菜，很快就到了老王的家，以前他来过好几次，对这里比较熟悉。老王见他还带了菜来，埋怨几句便把他让进了屋。

屋里很乱，老王前几年离了婚，唯一的女儿寄养在奶奶家，这些年他一直是一个人过。

老王在厨房忙了一会，弄了几个小菜，两人便把桌子般到阳台上，一边欣赏着城市的夜景一边吃喝起来。

几杯酒下肚，老王见何强一直板着个脸，便道：“怎么？还在为我的那句玩笑话不开心啊？”

“什么？玩笑话？”何强恍然大捂，“哦，我就知道王队您不是这样的人！”

老王呷了一口酒，笑道：“你小子正义感还满强的嘛！那天我之所以‘糊弄’你目的是想让你放松一下，好好的休息休息，毕竟那几天为了案子已经好几天没睡好觉了。现在你心里一定有很多疑团想不通吧？”

何强两眼发亮，道：“王队，你就别卖关子了！那本日记到底是怎么回事？那个死者要是不知道自己快要死了怎么会在日记里写下那些奇怪的话？”

“这只是一个巧合。”

“巧合？”何强显然是不相信。

“其实我刚开始也觉得奇怪，也像你一样觉得这是件错综复杂的谋杀案，但直到我看到那一页日记上的一小块淡黄的水渍……”
　　“水渍？这好象没什么特别啊？也许是死者生前不小心滴在上面的茶水啊？”
　　“但我并这么觉得，因为我又在桌上发现了几粒药丸。”不等何强问，老王接着说道：“后来我把这些拿回队里做了技术鉴定，那片水渍是人体的汗液形成的，而那几粒药丸则是阿司匹林，也就是退烧药。”

“可这又能说明什么问题呢？”
　　老王又呷了一口酒，接着道：“看来值得你学习的东西还很多！你闭上眼睛想象一下，一个身处异乡的打工仔，在一个寂无人声的夜里，突然发起高烧，在这举目无亲叫天不应叫地不灵的情况下，他被高烧折磨得浑身疼痛，大汗淋漓，此时他打开了日记本，你猜他会写什么？”

“哦……”何强点了点头，似有所悟。

“再结合死者生前的性格，那么写下那些话就不足为奇了。”

何强叹了口气，半晌不做声。老王说道：“像是在听故事是吧？你不要怀疑了，这件事情队里已经经过多方调查证实了，你当真以为咱人民警察是糊涂蛋啊！哈哈！”

“我不是怀疑，只是心里有些不舒服……唉，来，喝酒！”两人就这样你一杯我一杯一直喝到醉得人事不醒。

天亮了，这个小城市和往常一样的宁静、详和。何强醒来，伸个懒腰，只觉头痛欲裂。他站在阳台上，向下看去，只见下面街道上的人们行色匆匆，上学的上学，上班的上班。突然，何强的目光停在了一个青年的身上，这青年穿着一件很不合体的旧西服，一边啃着馒头一边快步疾走。何强一看到他就想起了那个叫周华的死者，他想中国不知有多少像他们一样的打工仔，漂泊异乡，四处奔波。他们的父母妻儿也跟别人一样，在家等着他们挣钱回去养家。可是由于一些犯罪分子，致使他们青春殒命，只留下父母妻儿在家望眼欲穿……

想到这，何强的心猛烈的震颤了一下，他站直身体，朝着远方敬了一个标准的军礼，并在心底暗暗发誓：今后一定要做一个合格的好警察，哪怕是豁出性命，也要保护人民群众的生命和财产安全！

       夏涛双手捧着村长刚刚送来的一所名牌大学的录取通知书，满脸的愁容。按理说，考上大学应该是值得庆贺的事，更何况是名牌大学！但夏涛一点都高兴不起来。为啥？因为这就意味着一下子要交好几千元的学费。夏涛的娘死得早，父亲虽然也念过书，有点知识，但因为腿有点残疾，只能待在农村里种点地，这些年为了供夏涛念书，家里早已经是是债台高筑。

夏涛想着想着，不觉失声哭了起来。父亲走了过来，轻轻拍了拍他的肩膀。

夏涛望着父亲，说道：“爸，这书我不念了……”

父亲揩了揩夏涛脸上的泪水，慈祥的说道：“胡说什么呀，傻孩子！这么多年我们都熬过来了，还怕这道小槛吗？别急，爸会想办法的。”说完就转身出了门。

望着父亲的背影，夏涛只觉得心里万分沉重，他不知道父亲会想到什么办法。

晚上，夏涛刚把饭做好，父亲回来了，而且脸色苍白，满脸的疲倦。夏涛迎上去，关切的问道：“爸，你这是怎么了？”父亲摆摆手说没事，递过来一个纸包。夏涛打开一看，惊呆了，里面竟然装着一叠钱！

夏涛正准备问这些钱是怎么回事时，父亲却推开房门，躺在床上睡着了，他看起来很累。

第二天父亲醒来，脸色看起来好了很多，夏涛又问起钱的事，父亲却避开话题，只淡淡的说：“这些钱虽不够你的学费，我们再向乡亲门借借，毕竟你考上这名牌大学那也给咱全村人都争了光，我想大家都会乐意帮这个忙的，再说了，大学里不是还有助学贷款吗？放心吧，天无绝人之路。”

夏涛扑到父亲怀里，哭道：“爸，要是我能念上大学，我一定发奋努力读书，将来等我出人头地了，等我有钱了，我一定会以你的名字建一所全世界最高的大厦，或者建一所全世界最漂亮的学校，我要让全世界的人都知道我有你这样一个好父亲！”

这样，在父亲的东挪西借下，夏涛的学费甚至是生活费都有了。开学那天，村里好多乡亲和父亲一起到车站送行。火车开动的瞬间，望着父亲眼里淌下来的两行泪水，夏涛暗暗发誓：一点好好念书，将来一定要出人头地，一定要实现对父亲许下的诺言！

大学里是丰富多彩的，夏涛很快就适应了这里的生活，他除了吃饭睡觉，就是拼命的学习。要不是那天发生的一件事，也许他的生活会一直这样单调、枯燥下去。

那天傍晚下课后，夏涛提着水瓶到开水间去打开水。他一边走还一边背着单词，因此心思完全不在走路上。就在他左脚刚迈进开水间的那一刹那，刚好跟从里面出来的一个人撞了个满怀。“啪”的一声，那人手里的水瓶落地而碎，开水溅了夏涛满脚都是。为了给家里省钱，虽然是溽暑天气，他还穿着从家里带来的布鞋。

开水很快就渗进了里面，一股钻心的痛迅速在脚上扩张开来，但夏涛硬是咬着牙没出声。即便是这样，在场的所有人还是把目光都投到了他的那双脚上。夏涛的脸一下子红了，感到羞愧、难堪，他觉得所有人都在盯着他的那双土气的布鞋看，所有的人都在嘲笑他。

夏涛头也不回的逃开了那个地方，连对方是谁都没敢看。

次日中午，夏涛正在宿舍看书，忽然一个同学上来跟他说楼底下有人找他。夏涛来到楼底下一看，见有一个非常漂亮的女孩子正抱着一个纸盒朝他微笑。正当夏涛莫名其妙又不知所措时，那女孩子走过来问道：“请问你是夏涛同学吧？”夏涛在确定旁边没其他人之后才机械的点了点头。

女孩把手中纸盒递过来，道：“那天在开水间真是不好意思，把你烫伤了吧？为了表示我的歉意，我特地买了一双球鞋送你，希望你能原谅我。”

夏涛只觉得自己在做梦，也不推辞，傻傻的接过了盒子。

女孩走了，夏涛还站在原地，呆呆的望着她远去的背影。

“行啊！夏涛。连副市长的千金都能泡到，你小子有两下子啊！”一直跟在后面的室友小林突然跑过来拍着他的肩膀说道。

“副市长的千金？”夏涛惊出一身冷汗。

“对啊！她叫何琼，可是这学校里的名人，人长得漂亮，家里又有权势，听说追她的人可以组成好几个连呢！”

夏涛无语，他想自己整日专心于学习，对于这些倒真是孤陋寡闻了。

这夜，夏涛翻来覆去怎么也睡不着，“何琼——市长千金”这几个字不停的在他的脑子里晃来晃去。

何琼谈恋爱了，这个消息忧若平地惊雷般的在这个美丽的校园里炸响开来，那个一向眼高于顶的千金大小姐会谈恋爱？能让她看的上又会是谁？正在质疑声四起的时候，何琼却坐在校园的一隅，温柔的依偎在夏涛的怀里。

夏涛问她：“在那么多的追求者中，你为什么偏偏选中了我？”

“我讨厌那些虚伪的公子哥儿！只有你——当我第一眼看见你的时候就知道你是个非常真诚的人，还有就是……你是我见到的在这个校园里唯一穿布鞋的人。”

夏涛自嘲的笑笑，想不到那双土气的布鞋却换来了市长千金的垂爱。

从此夏涛便把大部分时间都花在了谈恋爱上，他想只要好好维持这份爱情，等大学一毕业，自己便是市长的成龙快婿，那出人头地就只日可待。

“那些有权有势人家的女儿你可得防着点，是最善变的！你想你一个乡下小子，她凭什么喜欢你？也许不过就是图个新鲜刺激，时间长了就会把你甩了的。”小林无意中的这些话在夏涛的心里激起了万千波澜。真是一语惊醒梦中人！可是夏涛是不会放弃这个机会的，为了这他已经花光了这一年的生活费，还向父亲要过几次钱。

对了，下个星期三是何琼的生日，我一定要买个贵重的礼物讨何琼欢心。想到礼物，夏涛犯愁了，因为他上个月跟父亲要的钱现在已所剩无几了。万般无奈之下，他只好又到邮局，给父亲发了一份加急电报：学校考试，速汇一千元。电报发出后，夏涛心里焦急万分，他想要是何琼过生日前父亲不把钱汇来的话，那他辛辛苦苦维持了这么久的爱情很有可能被别人趁虚而入的。

这个星期转眼就过去了，夏涛每天都往邮局跑好几趟，但令他沮丧的是，绿卡上的余额始终不到十块钱。他又想电报会不会遗失了，于是有发了一份。但最终令他失望的是直到何琼过生日这天，他还没收到父亲的钱。

天渐渐的黑了，夏涛独自一个人徘徊在大街上，眼看着何琼跟一大帮同学有说有笑的进了这个城市里最豪华的酒店，他心里就像是打翻了五味瓶，很不是滋味。

突然，夏涛的眼前一亮，一个衣着光鲜的女人从自己的身边走过，径直朝不远处一个银行里的自动提款机走了过去。

夏涛的心开始猛烈的跳动起来，一个罪恶的念头迅速在他的脑子里生了根——抢劫！

不行！这是犯法的，被抓到是要坐牢的。可是万一抓不到呢？我抢到钱就跑不就行了？况且对方又是个女人。夏涛的思想在激烈的斗争着，最后他说服了自己：就干这一次，下不为例。

这时，那个女人从银行里出来了，双手似乎有意无意的护着随身的小挎包。夏涛蹑手蹑脚的跟了过去，他的心似乎快要跳出喉咙了！

夏涛跟着那个女人走了一段路，来到了一条比较偏僻的小街上。这条街上除了路边几个卖烧烤的外，人影冷清。夏涛用双手捂住胸口，使劲的咽了口口水，正准备动手时却又害怕了，想退回去，这毕竟不是一般的事。但这时他的脑子里忽然闪现出一幅画面：何琼正在跟一帮男同学在推杯换盏，快乐的大叫……

夏涛把牙一咬，心一横，冲了过去，拽住那女人的包就跑。但那女人似乎早有防备，双手死死的拖住包不放，并且还高声呼救起来。夏涛此时若松手的话还有可能跑得掉，但他却没有跑，继续拖拽那女人的包，因为他一心想把钱抢到好给何琼买礼物，况且他也不相信自己堂堂一个七尺男儿会抢不走一个女人的包。

结果，夏涛被抓了。

刚进看守所那几天，夏涛以为何琼会来看自己，但是她没来。他又想到了父亲，他不知道父亲将如何面对这个突如其来的变故，他深深的感到对不起父亲！

审判那天，父亲没有来，只有父亲最好的朋友五子叔来了，夏涛想父亲肯定是对自己太感到失望所以才不愿意来。最后，夏涛被判了三年。

爱情没有了，父亲又对自己伤透了心，夏涛越想越绝望，自然就想到了自杀。但就在夏涛万念俱灰的时候，却收到了一封从家乡寄来的信，打开一看，是父亲的笔记：

“小涛，发生了这样的事情谁都感到意外和震惊，但不管是什么原因使你犯了这样的大错，我知道我儿子的本性是不坏的。你从小就是一个很乖很听话的孩子，这次一定是你一时糊涂才铸成大错。孩子，你还很年轻，以后的路还很长，爸爸等你回来。你不是说等你赚了钱一定要以爸爸的名建一所宏伟的建筑吗？爸爸相信你一定会做到的。

爸爸等你！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　爸爸

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　即日

夏涛看完信，早已是泪流满面。从此，他重拾生活的信心积极改造，因为他心底存着一个愿望，也是曾经对父亲许下的诺言。在这以后的每个月，夏涛都会收到父亲的一封信，内容大都是鼓励自己的话语。

斗转星移，三年很快就过去了，夏涛刑满释放了。走出监狱的大门时，夏涛才真正体会到自由的可贵，他暗暗发誓以后一定重新做人，为自己，也为父亲。

颠簸了几个小时的车程，夏涛回到了自己日思夜念的故乡。回想这几年发生的事，当恍如隔梦一样。

为了避免撞见乡亲，夏涛等到天摸黑了才从小路绕回了家。可当他走到自己家大门前时，不禁呆住了：大门紧锁，门前杂草丛生。

“哟！大学生回来啦！”是五子叔的声音。

这句话要是在三年前，夏涛会感到无比自豪，但现在听起来却非常刺耳。夏涛回过头，颤声问道：“我爸呢？”

五子叔不做声，走到门前，用一把钥匙打开了门。门被打开的那一刻，夏涛只觉两眼发黑，两耳轰鸣不止——堂屋正对面的墙上赫然挂了父亲的遗像！

“怎么可能？怎么可能？我爸怎么会……上个月我还收到他的信啊！不可能的！不可能的……”夏涛抓住五子叔的衣服歇斯底里的叫道。

“啪！”五子叔一个巴掌扇在了夏涛的脸上，吼道：“你还好意思问！当年要不是你接二连三的向你爸要钱他怎么会三番五次的偷偷去卖血？要不那天卖血过多又怎么会晕眩从上上滚了下来？”

夏涛两眼一黑，瘫倒在了地上，思绪顿时乱作一团，也忘记了哭。

五子叔接着说：“那天我在山下找到你爸时，他浑身是伤，遍体流血，然后我把他背到村里的卫生室，医生说摔得太重，要送县里的大医院，但你爸死活不肯去，说这点小伤挺挺就过去了。我们拗不过他，最后只好先让他在家里养伤。哪知过了几天忽然传来你犯事的消息，你爸当时整个人都麻木了，并且责怪自己没给你寄钱，身上的伤也仿佛一下子变得严重了……后来我把你判了三年的消息告诉了他，他竟然开始不吃也不喝，只趴在床上给你写信，一共写了37封。写完之后就快不行了，没过一天就……”

夏涛还是满脸的木然，坐在地上一动也不动。

五子叔走进里屋，从一个柜子里取出一个四方的盒子和一封信，说：“按照你爸的意思，这三年来我每个月都寄一封早已写好的信给你，这里还有最后一封和你爸最后一次卖血的1000块钱。你爸命苦啊！死了也没能有一处安身之地，他临终前非要要求火化，说是要留着骨灰等你回来……”

五子叔说到这，早已是泣不成声了。夏涛的心仿佛在滴血，他接过信，哆哆嗦嗦的打开，信上写道：

“小涛，你终于回来了，回到父亲身边了！孩子，不要难过，以后的路还很长，你要坚强的活下去！是爸爸没用，要不然你也不会走上邪路……但是，现在一切都过去了，你将面对的是一个崭新的人生！

“你一直没忘记对爸爸的承诺吧？就是要以爸爸的名字建一座建筑。那么现在这里有一千块钱和爸爸的骨灰，你选一块地把爸爸葬了，再立一块碑，刻上爸爸的名字，就算是完成了你对爸爸的承诺。那在你接下来的人生光景里，你一定要发奋图强，用自己毕生的精力来回报乡亲，造福社会。当年要不是乡亲们的资助，你恐怕连大学的门都进不了！所以你一定要努力去回报他们，爸爸在天上看着你！

                                                      爸爸

                                                      即日

“爸——“夏涛看完信，大叫一声，把脸紧紧贴在骨灰盒上，号啕大哭……

第二天，夏涛在葬了父亲之后就离开了村子。父亲的坟上并没有立碑，因为他在坟前发了誓，要以自己的力量在这块贫瘠的土地上建一所学校，好让村里的孩子不再每天翻山越领走几十里的山路去上学。当然，学校的大门头上肯定会刻上父亲的名字！

妄想症是一个很大的范畴。锁定男人群体，我们经常见到这样一些妄想：

能力妄想：妄想自己具有无与伦比的力量，至高无上的才能、洞察力、价值、势力、知识、身份等等。

这种对力量和权力的幻想其实在我们很小的时候就有很强的表现，例如在看动画片后，幻想我们有一个机器猫，它能实现我们的一切梦想;幻想我们是阿童木，要去惩治坏人，拯救世界。 当我们长大成人后，幻想就变成：站在自己的写字楼的最高层俯视整个城市……多么难以形容的美妙感觉啊!

实质：能力妄想受男人本性欲望的促使。同时，在能力妄想的背后又隐藏着男人对自己本性欲望的力量的怀疑。

情爱妄想：患者会以为自己正和某人恋爱，或另一个人深爱着自己。

幻想中的女人有可能是一个明星，名人或者女上司，也有可能是让每个男人都暗生爱慕的办公室美女……

有个男人喜欢上了公司里很漂亮的女同事，每天都将这个女同事挂在嘴边，讲述自己和她的故事。可他身边的人都清楚：这个女同事不仅有男友，而且两个人的关系很好正在筹备婚礼。男人的同事和朋友肯定会用“流氓”、“神经病”之类的词语形容他的这种行为。其实不然，在情爱妄想的背后很可能隐藏着一个自卑的男人。

实质：在情爱妄想的背后，隐藏着男人的自卑。

被迫害妄想：坚信或觉得自己受到迫害，诽谤，欺骗，阴谋对待等。

这类人觉得自己被同事设计圈套陷害，觉得大家都在对付自己，嫉妒自己，联合起来排挤自己，去老板面前说坏话，所以每天都把自己跟同事说的话琢磨一番，每次跟同事聊完天都得仔细回忆是否透露了自己什么机密，人家是不是在伺机打探……这样的男人整天提心吊胆，生怕不留神自己便会有灾难性的后果。他们对灾难的恐惧远远高于其他人，对灾难要到来的预期也远远高于其他人。

实质：被迫害妄想多半是由于压力和焦虑过多而没有及时疏导造成的。

嫉妒妄想：认为自己的配偶或爱人对自己不忠。

这类人收集一些琐细的佐证(如衣着凌乱、床单有斑点、有男人给她打电话等)，

就推论并且证实自己的妄想是真实的。总觉得别的男人看上了自己的女朋友或老婆，自己的老婆或女朋友跟他们有一些“私密”的接触，但她为了瞒过别人，所以人前人后还总表现得那么正经……嫉妒妄想可算作被迫害妄想的一种。嫉妒妄想的表现以“嫉妒”为主。我们常见的“吃醋”便是嫉妒的一种。当醋吃到了“醋缸”、“醋海”的地步，恐怕就变成嫉妒妄想了。

实质：在嫉妒妄想的背后，隐藏着一个极度缺乏安全感的男人。

男女之事，脉络走向千奇百怪，如果说约会就意味着谈恋爱，然后相互了解加深感情，目的是携手走向婚礼殿堂，那简直是太老土的思维了。可是，如果不以这个目标作为指南，那么女人跟男人在一起到底是为什么?世事皆有可能，不过男人对一个女人的最高承认，无非是把她娶回家当老婆。虽说没一个男人主观上是愿意早早地主动丢盔弃甲，可女人自己并不能就轻易降格以求。

关于情感，永远不要相信男人是判断者或者掌握者。他们是群太容易被误导的族类。原因在于他们是唯一用两个器官轮流思考的动物——大脑和下半身。所以在你没弄明白他到底在用哪儿想问题以前，最好还是冷静地判断问题，也断然没有理由毫不犹豫地飞身直扑上去的道理。真是个负责、计较的男人的话，他会在前三次约会的时候就想把你拖到床上去“验货”吗?

说起来在男人们中间有一句流传了很久的话：如果前三次约会没有搞定的话，那么就坚决放弃。这句话绝对是下半身思考的产物。如果厚道一点从正面理解，就是说这个姑娘的长相、气质、性格如果都不是他那碗茶，哪怕是约会了三次都叫人没什么欲望产生，那么放弃也是理所当然的事儿。反过来说，如果这个女人美丽狡猾，三次约会都搞不上床，那无疑意味着她太难被操纵支配，不如早日知难而退。其实男人们机灵着呢，生命如此短暂，他们才不会把时间过多地放在一个未知结果的女人身上。

以下就是男人骗女人上床的经典之作。

一、不痛，不痛，那种感觉好奇妙，好美，你会喜欢的!

二、我一定会娶你，答应我，好不好?

三、我好痛苦，真的好痛苦……

四、我们也学xx他们，做一些更令我们“快乐”的事，好吗?

五、不要怕，这就表示我们要结婚了，做夫妻一定要这样的。

六、如果你不要了，我随时停下来，保证不会伤害你。

七、真爱我，就给我，天下的女人，我只要你一个。

八、其实你心里也痒痒的，对不对?

九、给我个机会在你面前展现男人真正的魅力吧!

十、我保证，这是我俩的小秘密，不会有人知道的。

所以说男人通常都是实用主义至上。他们飞快地为每一个才相识不久的姑娘们定性：可以上床和不可以上床的。有的女人何止约会三次，见一辈子都可能对她没任何非分之想，最后反而成了拍着肩膀称兄道弟的哥们儿。可以上床的类型里又能细分出享乐型和珍藏型。前者包括夜总会的小姐、飞机上的艳遇、默契的周末情人、哀怨的单相思暗恋者。至于珍藏型，那就是他的DREAM GIRL、想把她变成老婆的姑娘。

每次只给一块糖，并不意味着禁欲和老处女情结，它只是确保你物色到一个最佳人选，还能让一个男人养成不懈努力的好习惯，这样才能如你所愿地受到他的礼遇。不要过多担心男人们，他们的一生注定只是享受追逐的快乐和痛苦，在放电的过程中跌宕起伏。如果他们有责任和耐心，那么早晚整个糖果店都是他们的。

好色是男人的一份荣誉，但是好色规好色，不等于淫荡、淫秽。

男人天生对女人有着一种特殊的情缘，母亲十月怀胎生育自己，男人一生下来就对母亲有着不可割舍的情分和恩情的承受。这是男人对女人的最极致的爱和最完美的爱。

男人长大成熟天性使然，自然对异性有着神秘的向往和渴求，那是因为寻偶的潜在因素使然，是一种最原始的美。

男人好色是对女人的敬重，是对女人的一种认可。女性天生就具备母性的原始的元素，女性的妩媚是男人的神往。

一个正常的女人是不会拒绝一个自己喜欢或不讨厌的男人追求的，尽管不可能得到婚姻或爱情，女人还是喜欢众多的男人追求自己，以男人追求为荣的。好色的男人是因为懂得女人心理需要，能够满足女人的虚荣心，让女人生理心理都得到满足。

好色的男人对女人是极其尊重的，因为他需要女人的温柔，需要女人来满足他的心理和生理的需要。

男人好色不乱是英豪!一般男人都是好色的，色是男人的一份荣誉。

一个不好色的男人是不懂得尊重女人，不会欣赏女人的。

女人的美是欣赏出来的，自己孤芳自赏，自恋是女人自己的事情，但是内心还是想让男人来满足自己的。男人的目光要是在她身上游来游去，那说明这个女人是很让男人喜欢的，一个让男人喜欢的女人是有自尊和尊严的女人，是一个漂亮的女人。每个女人都认为自己是最漂亮的，总有吸引男人的一面。

男人好色不是错，更不是罪恶。但是，总是要有尺度和节制的。

如果一个男人不好色，女人怎么会喜欢这个男人，还以为有病呢。

男人好色说白了是对女人的喜爱，是天性的吸引，没有什么很龌龊的东西，都是自然的属性。

一个男人好色是男人有信心的标志，是一个男人敢于承担好色的代价和付出成本的。

好色的男人遭女人喜欢，那是女人本身也是好色的。女人本身也是色的载体，没有女人的需要哪有男人的好色?

男人好色恰恰说明男人是健康成熟的，是对女人的爱慕和倾心。乱爱不是好色的根本，那是品质有问题，道德底线有问题。

男人好色，是指男人对异性的一种欣赏和尊重，是对女人有着一种说不出的一种亲近感。

好色的男人无时无刻不考虑女人的感受，无时无刻不考虑女人的面子和尊严，无时无刻不欣赏女人之美。即便是在公交上，看到一个美人也是用一种品味的方式，在心里品味女人的美。品味一个女人不一定是入心的，只是男人用天性的感觉去品味，给自己一种美感和享受。女人是愿意让男人品味自己的，女为悦己容，说的就是这个道理。

好色的男人未必都是花心的男人，好色是本性，本性也是受到很多制约的，是要有节制和自律的，是要尺寸和分寸的。

男人好色未必就是坏事，关键要看对谁色，要是对自己的爱人和老婆好色，岂不更加恩爱?

刚过35岁的赵松柏身体依然结实，每星期至少有一次长跑，他的太太也是如此。运动场上，他们总是形影相随。然而，令他困惑的是，近半年来，他们夫妻的性生活愈来愈感到寡味，甚至发生过不能“克尽全功”的事，本来赵先生很自信，因为有好身体做本钱，可现在却有点儿心有余而力不足了。

这对夫妻，婚后一直保持着一星期至少行两次周公之礼的习惯，直到现在，确实，从体力上说，他们都没有问题。一天晚上，作息很有规律的赵先生参加一个商务聚餐，回家时已是午夜12点半，那是周三，按以往的约定俗成，接下来应该是他完成“家庭作业”的时间，赵太太也这样期待着，周三是他们规律性爱的“小周末”，除特殊情况，一般都非做不可。可当赵先生习惯性地拥着妻子时，却莫名地产生出一种厌倦心绪，在他看来，陪人吃饭应酬纯粹是一种“必要的恶”，而回家与太太亲热难道也要成为一种“应酬”?他太疲劳了，但面对太太滚烫的身体、热切的目光，他实在不好拒绝，所以，接下来的结果自然很糟!赵先生一方面觉得有点儿愧疚，另一方面则开始怀疑自己是否已日落西山，或真的到了所谓富贵不能“淫”的地步?自从他升为副总经理后，好朋友经常这么调侃自己。

事业有成、对妻子忠诚的赵先生不甘心自己的挫败，仍坚持要一周两次以上的“身体交流”，他喜欢征服，决不服输。赵太太也曾担心，随着年龄增大，这种“硬撑”会不会适得其反?但看着丈夫踌躇满志的样子，她也不忍心泼他冷水，再说了，如果丈夫不在家里兢兢业业守“夫道”，“一丈之外”的他就可能在别人身上抛洒过剩的精力，所以，她对丈夫总是有求必应，坚持用“数字”来肯定丈夫的“能力”以及他们爱情的温度。

但是，有了一次不如意的经历后，赵先生内心蒙上了一层抹不去的阴影，他总担心失败，可争强好胜、不服输的心理又让他失去理智，旦旦而伐，不断挑战自己以往的纪录，以求一些“胜利”的感觉。然而，事与愿违，他不可能愈战愈勇，毕竟岁月不饶人，数字指标对他而言，是个沉重的十字架，他把自己推进了疲劳战的漩涡，最后自己打败了自己。

赵先生以往是很忌讳甚至鄙视性药的，可是，当他发现自己真的到了需要“补一补”的时候，他打了心理咨询热线，问我是否可以推荐一些良方，好让他不退步或重振雄风。赵先生叙述后，又连问两次：“我今年才35岁，应该一星期做几次，才合标准?”我的回答是：没有标准答案，随着年龄增大，应该随“性”而安，有心理需求后再做也不迟。再一点是，赵先生很是疑惑，自己身体这么棒，为什么性功能退化却那么快?难道真的是自己透支了体力?

实际上，性爱不仅是种能力，也是一种脑力活动，如果心理没有需求，纵然有拳击手泰森的体力，也是瞎忙活，因为美满的性爱是用心付出、用脑销魂的。

两周后，这位赵先生又来找我，而且紧急要与我面谈，因为之前他隐瞒了一个重要的秘密。在他预订的咖啡屋里，这个声称“亲爱的老婆和读小学的宝贝儿子”是他生活绝对重心的男人，隔着咖啡桌，镜片后的双眸充满了迷离疑惑，似乎陷入了人生困境。他开门见山：“我掉头发，睡眠不好……”他还是试图从生理上寻找答案。我的思路则想从他的心理上寻求突破，周旋一会儿后，他终于耐不住鼓足勇气问我：不偷腥真的很难过，怎么办?

我吓了一跳，之前他与我谈话，总是围绕着美满的婚姻生活，我以为他只是“心比天高”与“恨铁不成钢”才出现性爱危机的。我喝了一口咖啡，尽量平静地问：“偷腥的定义是什么?”

吃了米饭，又去吃西式铁板烧吧。他打了个比方。

吃腻了自己的饭，想吃点儿别的，应该很正常吧。我要稳住他不安的情绪，于是说。

“说实话也不是绝食，太太对我还是有吸引力，如她赤裸着身体洗澡，我还是可以轻易勃起。”他的镜片后一双眼睛更显迷茫。

有关部门曾有统计数字显示，所有的嫖客里，绝对大多数人的潜意识里有种想抓住“青春尾巴”的恐惧感。“你是不是有更年轻的目标?想要获得更多的满足?或者只是一时贪念，或许找个新对象在网络上意淫就可以解决?”我随口说着自以为是的猜测。

“不，我想要发生实际的关系。但我对天发誓我没有真正实践过。”他明确而坚定地说。

那就是太太满足不了你?

“也不是，因为年纪渐渐大了，年轻时刺激火热的性爱对我而言已经不再是最渴望的主菜，况且现在体力也大不如从前。更何况太太也非常尽力。”赵先生的回答很诚恳。我心里暗笑：男人啊，就是离不开两样东西――性和面子。我没有与他继续兜圈子，直接笑问：“你年轻时一定是大帅哥大情圣吧?”“可是现在没有什么魅力了!”陈先生沮丧地承认，“我有几次真的很想随便找个人上床，却发现手边没有候选人名单，我对老婆忠实太久了，不偷腥也会成为习惯或者惰性……”

我看着他，但不敢带有同情，因为男人都可能有这样的心理，他那被精虫灌满的不是脑子而是心。眼前这个男人需要新的女人注视他，对他感兴趣，需要女人的投诚来肯定男性的自尊，他需要找回“更年轻的”自信，虽然他现在一点儿也不老，整个社会的“怕老”心理已无意识地渗透到我们血液里，并日益影响到我们的生活态度、“性”心指数。这就是问题所在，也是许多临近中年的男性之共同隐忧，只是他们不自知而已。当我把这些想法告诉他时，他沉默了一会儿，才长长地吁出一口气，说：“你说到点子上了。”

大约20多天后，赵先生兴奋地打来电话，说他又变成一条活龙了，曾经“数字迷思”使他陷入困境，现在一切放轻松，面对自己的年龄，也开始坦然接受了。他还与太太重新修订了卧室里的“工作量”，没有数字压力，只有一个全新的理念：想了再做。其实，“数字迷思”只是表面的东西，真正的问题还是、赵先生“事业有成、情色也要发达”的贪婪男人心，许多所谓的成功男士都背着这样一个心理包袱，结果很容易产生失落感与挫败感。通过心理咨询，赵先生清楚地认识了自己，从而取得了内心的平衡感，自然就打消了“偷腥”的念

头，因为他所要的不是别人的身体，而是异性对他肯定而崇拜的目光，换句话说，就是他想要找回年轻时那种轰轰烈烈的征服感，但他再也找不到了。

赵先生说：“摆正位置非常关键，过去总觉得太太的关心是一种同情，现在我不这么想了，男人体格会衰退，女人外貌也会衰老，但感情还是完美的。”

不过，应该承认，随着年龄增大，夫妻间的性爱常会变得有些像鸡肋，“食之无味，弃之可惜”，更有人会因此一蹶不振，仿佛一夜间苍老许多，所以，壮年男性朋友要小心一种叫“性退化打击综合症”――垂头丧气、抑郁、对人对事失去兴趣……“性是没办法强求”的，它跟健康、财富或生活的其他条件都不相关，因此不用和任何人做比较。赵先生和他太太的问题，确实有一些，那就是：追求完美的他们太斤斤计较于性生活的频度，认为年近中年，只要身体健康，还可以和年轻时一样去照表操课，这种观念实在需要检讨。这种硬着头皮“完成任务”的后果，不仅没有快乐可言，而且会大大打击自信心。

事实上，主动减少“工作量”后，赵先生发现太太并没有什么大惊小怪，反而有一天晚上，还对他耳语：“我曾经有些怕你，怕满足不了你。这样好了，你很棒!”好久没有听到太太这样赞美的赵先生，此时才大梦初醒，原来夫妻太相爱了，彼此都想给对方多一些，反而费力不讨好，最后双方都身心疲惫。性是锦上添花的事，重质，不重量。有了太太爱的坦白、肯定、关怀与鼓励，赵先生知足了，潜意识里也不再寻求外在的东西(偷腥)来给自己“撑腰”，心情也轻松了很多，因为他再也没有“负罪感”了。对此，赵先生这样：原来太相爱也会出现性问题。他的经验告诉我们，当你的爱人出现“外遇”或心存不轨时，不要只单方面从外面找原因，更应该从自己及爱人的心理去捉“鬼”，很多问题其实是从内部爆发出来的。

夫妻生活是享受“在一起”的欢愉，所谓白头偕老、一往情深，应是珍惜单独的相处，而不是计较能达到什么结果。如果不去勉强自己的能力，坦然面对岁月流逝，调整心态，在放松的心情中，也能发挥潜能;或许不会意外发现，即使再老，也可以做得很好。35岁之后应有什么样的性生活，其实自己的身体最知道答案，当性冲动发生时，和自己的爱人多来一两次也无所谓，而当意态阑珊时，就该好好休息。了解了这些道理，也就不必患得患失。正如俗话所说，人间的性是“不忮、不求加不拒”，随兴随缘，才能克服障碍、幸福久远。

老年人坚持慢跑锻炼有什么好处？
 
 
    慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。慢跑能加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，明显增加冠状动脉的血液量，改善心肌营养，还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量，延缓动脉硬化的进程。慢跑能增加肺活量，改善肺功能。据统计，慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍，坚持长期慢跑的老年人比一般老年人吸入氧气量要多10%—20%。慢跑消耗能量比较大，因此慢跑也是防止身体超重和治疗肥胖的一种有效方法。
    慢跑锻炼并非适用于每个老年人，有下列情况者不应进行，以免发生危险。
    ①冠心病不稳定型心绞痛者；半年内发生过心肌梗塞者；心肌梗塞虽已超过半年，但仍伴有严重心律失常或心功能不全者。
    ②严重高血压，经药物治疗后血压仍在24.0/17.3千帕（180/130毫米汞柱）以上者。
    ③心脏病伴心功能不全者。
    ④慢性支气管炎伴明显肺气肿、肺心病者。
    ⑤急性传染病、高热、体质严重衰弱者。
    ⑥有严重癫痫、精神病者。
    慢跑前先做准备活动，如徒手体操、太极拳或先走一段再逐步过渡到慢跑，保证机体各器官功能的协调。慢跑正确姿势是两手微握拳，上臂和前臂弯曲成90度左右，两臂自然前后摆动，上身略向前倾，尽量放松全身肌肉，两脚落地要轻，宜前脚掌先着地，得到脚弓缓部，防止身体受到震动。慢跑时最好用鼻呼吸，做到深、长、细、缓，呼吸频率与步伐协调，一般是两步一吸，两步一呼或三步一吸，三步一呼。刚参加慢跑锻炼或体质较差的老年人，开始可采取慢跑与走路交替进行，然后再逐渐增加慢跑距离，切忌急于求成，运动量过大。每周可跑5—6次，每次15—30分钟，运动量可用心率计算，一般不应超过170—年龄数。慢跑即将结束要逐渐减慢速度，使生理活动和缓下来，不可突然停止。

    减肥潮流已经维持一段日子，就连看起来一点赘肉都没有的女孩子也说要减肥，令减肥渐渐成为都市女性的一种病态追求。不说大家可能不知道，原来减肥另一个最大副作用，就是导致内分泌严重失调，因而影响性生活。 减肥药的副作用 

    很多女性为了能快速瘦身，会吃减肥药作为瘦身方法，虽然大部分减肥药都是防止吸收食物养分和油分为主，又或者麻痹进食神经，降低食欲，从而达到减肥要求。 

    但这些药物同时对女性贺尔蒙有刺激作用，过度服用的话，就有可能导致女人对性事提不起劲，使生理反应程度大大降低，以致渐渐失去性欲。 

    手软脚软 

    大家都知道，做什么都应该适可而止，减肥也一样，过分求瘦只会让自己受罪。如果本身体质较弱，又强行减肥，很有可能损害身体，肤色和样貌也会变得难看。 

    当一个人过度减肥后，脂肪量突然大幅下降，体力同样会减弱，然而性爱是一种需要消耗大量体力的活动，一旦身体缺乏营养，无论生理上或心理上，都会承受更大压力，做爱时显得力不从心。 

    运动最有效 

    其实，减肥的最佳方法，莫过于适度控制饮食和运动，尤其是运动，可以使身体每个细胞都处于兴奋状态。从事体力劳动工作人，像运动员，性欲比一般人更为旺盛。 

    由此可见，如果女士能够勤做运动，不只可以有理想而持久的减肥效果，最重要的是可利用运动提高自己的性欲，身材好，体能好，满足男伴的视觉享受之余，还有助女性在性事中表现更完美，性生活自然变得美好又愉快。 

    白领在面对电脑，或者伏案工作时一定要保持正确的坐姿，尽量拉近与工作台的距离。坐时头颈避免前倾或后仰，腰部挺直，双肩后展，臀部要充分接触椅面。工作间隙应经常活动颈部和肩部。　　 

    头颈操预防、缓解颈椎病 

    双手交叉抱住头部，用力向胸前压，然后双手放松，同时头尽量向上抬起，重复12-15遍为1组.每次建议4组。 

    身体坐在椅子上，双手叉腰，头做绕环运动，向左环绕3-4周，继而向右环绕3-4周，此为1组，每次建议做4组。 

    上肢操活动肩关节 

    坐或站立，两臂侧平举，分别做直臂向前、向后绕环。每组正反方向各6次，每次3-4组。 

    双手扶桌，略宽于肩。双腿伸直，双臂弯曲至90度角同时吸气，用胸部的力量带动手臂发力撑起上肢时呼气。重复8-12次为1组，建议做3-4组。 

    腰腹操预防腰椎疾病 

    坐在椅子上，双手各持1瓶矿泉水，上身下倾至双腿，使用腰部力量挺直上身，同时肩胛骨向内夹，尽量使双肩向后打开。重复10-12次为1组，建议做3-4组。 

    坐在椅子上，双手交叉抱住双肩，腹肌用力向下挤压的同时呼气，保持2秒后，上身还原，伸展腹肌，同时吸气，重复10-12次为1组，建议做3-4组。 

    背部及下肢操预防背部僵硬 

    双腿略弯站立，腰部弯曲至90度，双手各执重物自然下垂，将背部展开，用背部力量使肩胛骨收紧，保持2秒，每组10-12次，建议3-4组。 

    双手叉腰或各执一重物，身体保持正直，向前跨步，重心下压，前腿用力蹬起至略微弯曲即可，重复8-10次，然后还原换另一边，此为1组，建议做3-4组。 

    康体提醒 

    1、特别提醒，白领在面对电脑，或者伏案工作时一定要保持正确的坐姿，尽量拉近与工作台的距离。坐时头颈避免前倾或后仰，腰部挺直，双肩后展，臀部要充分接触椅面。工作间隙应经常活动颈部和肩部。 

    2、特别提醒，办公室健身操每日锻炼强度应保持在平衡、科学的范围内。比如周一时可安排做头颈部训练和下肢运动，而周二就可选择上肢训练和腰腹部训练，每天选择五组运动中的两组即可。以一周为周期，交替运动。 

    误区一：洗发用品中含有大量化学成分，因此每天洗头会伤害头皮，使头发变得干枯。

　　错！随着技术的日益成熟，优质的洗法护发品中的化学成分都酸碱度适中，而且通过大量临床实验研究，天天使用不会对头皮造成任何刺激伤害。相反，使用好的护发品能在头皮上形成保护膜，其作用比自己分泌的皮脂还要好。

　　误区二：每天洗头容易引起脱发。

　　错！头发的发根长在头皮深层，一般作用在头发上的因素都影响不到发根。任何优质的洗发护发品都不会造成脱发，也不会影响到头发的生长周期。粗暴的洗发方式才会造成脱发。

　　误区三：头发刚洗过没型，过两天头发油了，反而比较好看。

　　错！刚洗过的头发蓬松没型，是因为油脂还没从发根分布到发干。如果等到油脂分布到发梢，那么就已经沾染上很多脏东西，直接危害到个人健康和观了。怕蓬松可以单独使用润发露或用免洗润发露。

　　误区四：湿发睡觉会得头疼，用风筒吹干则会伤害头发。

　　错！根本没有科学根据显示湿发睡觉会导致头疼或感冒。如果习惯干发睡觉，可以先用毛巾吸去头发上的水，然后用风筒的低温吹干。只要让吹干时风筒

吃柚子好处很多 

高营养价值<保健‧防癌的吉祥果>
养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。 
含有丰富的天然水果纤为与维他命C，是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。 
平日养生润肺，增强免疫力；饭后食用有助於消化、通便，维持身体代谢循环之效。 
含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。 
柚肉属於柑橘类碱性食物，含完整的低分子抗氧化物，可改善酸性体质，医学界发现，多吃柚果可有效降低癌症罹患率。 
麻豆镇农会精选之优良级麻豆文旦，品质、甜度有保证，送礼自用两相宜。 
柚子的其他用途： 
柚子皮洗澡，美容又可防蚊虫：柚子的表皮富含精油，熬成汤汁之后加到洗澡水中，不但具有美容效果，也能避免受到蚊虫的骚扰，因为蚊虫不喜欢柚子的味道。 
柚子皮可当做冰箱之除臭剂：把剥下来的柚皮放在冰箱的角落，柚皮的清香可以消除冰箱中的异味，并散发淡淡的柚子香。
服降血脂药忌柚子 

当问一个男人，你的哪些东西女人不能碰时，也许一百个男人会有一百种答案，但归结起来，不外乎两个词——隐私和尊严。男人是这个世界上表面最大大咧咧，内心却最忌讳重重的生物，因为身为男人，他们要承担更多生活规则命定的责任，他们要给女人、给家人以安全感，所以他们需要看起来很强势。但强势的男人更需要自己的空间，维系自己的隐私，保全自己的尊严。

一、手机

每个在恋爱或者婚姻中的女人，面对自己心爱的男人总会犯点疑神疑鬼的小毛病，比如自以为是地耍点心计，偷偷去翻男人的手机。看看手机通讯录里又多了几个新号码，哪几个的名字一看就是娇滴滴的女孩子?看看通话记录里他们什么时候通过电话，怎么一通话就是一个小时?尤其是怎么短信箱里有很多信息，但偏偏没有关于那个名字的只言片语，难道已被他全删了……

作为人类最神通广大也最让人抓狂的发明之一，手机已经成为了人们生活中最重要的东西，它记录的几乎是人们所有的生活圈子，那么，窥视男人的手机，就等于窥视他的生活。这导致的直接后果就是彼此厌嫌，不欢而散。所以，假如你并不想因为自己苦心搜集来的手机里那些小信息而终结一段感情，那还不如离男人的手机远点，乐得做一个糊涂安心过日子的贤良女子。

二、聊天记录

你是不是很想知道，为何每天男人等你睡觉了他还在噼噼啪啪地敲字?为何他偷偷改掉了QQ、MSN、EMAIL等等网上通联方式的所有密码?女人的直觉肯定会告诉你，这个男人一定出了问题。没错，他的聊天记录里一定有了个频繁出现的名字，而且常常是秉烛夜谈的那种，谈的还是贴心贴肺的心灵话题，你是不是会很伤心，你可是这个男人最亲密的人啊，他有心事居然更愿意隔着一张网，和一个不知道长成啥样的陌生女人交流。

如果你强硬地要求看聊天记录，你找到了那个网络红颜，你能怎么办?在网上与她互吐口水，还是挖空心思找出她去大闹一场?知道吗，这样只会造成男人的耻辱和逆反。所以，不要试图去控制男人生活的每一个细节，尤其不要粗暴地打搅男人的隐私，还是从他的心入手，潜移默化的收心效果，要远远高于你扯破脸皮大打出手。

三、钱包

翻开男人的钱包，就等于揭开他神秘的面纱，把他的身价和隐秘看得一清二楚。现金、信用卡，那是支撑男人伟岸形象的物质基础;各种发票、消费单据，那是记录了男人生活起居的蛛丝马迹;还有各个小夹层，那里藏起的是男人不能释怀的贴身小密件。所以，不管你是男人的女人、红颜知己，或者仅仅是玩得好的同事，都不要随便翻开他的皮夹子。

由钱包延伸开，则还有很多禁忌。对于一个家庭来说，夫妻双方都需要有自己的小金库，女人可以在垂涎刚上市的化妆新品时不用看男人的脸色，而男人则不用在每次哥们一起聚会喝酒时，伸出手找老婆掏钱凑份子。这时候，女人最不该做的，就是成天盯着男人的消费动向，看看他有没有把这点私房钱花在其他女人身上。要知道，道高一尺，魔高一丈，你再火眼金睛，也抵不过一个真心想要欺骗你的人。那么不如放宽心，也许他只是花钱订了你心仪已久的项链呢!

四、电脑里的隐藏文件

男人有时候也会耍点小聪明，比如，他知道电脑不可靠，所以决定把自己想要掩盖起来的东西打包压缩，还加上个密码，想想还不可靠，于是把文件的属性改成隐藏。

而聪明的女人，这个时候则需要适可而止。对于只是男同事的他来说，也许这个文件写满的是他的工作计划，他很小心眼地不想让办公室同胞，尤其是正与他并驾齐驱的女同胞你看见，那么，你最好不要看见，不然职场上的男人较起真来，会比女人还麻烦;对于身为自己爱人的他来说，也许这个文件是他以前的情书、日记乃至初恋情人的照片，总之，如果他不想向你开放，那么你还是乖乖地不要一脚踢破这道门的好。

今年的两部电视剧可谓创造出了两个年轻人择偶的典范人物：一个是动画片《喜洋洋与灰太狼》中的灰太狼，一个是现在中央一套正在热播的电视剧《我的青春谁作主》中的钱小样。

灰太狼：虽然是个反面人物，但是灰太狼的机智勇敢，做事执着和对老婆红太狼的唯命是从堪称男人的典范。他每次在骄横无理的老婆要求下一个人想办法去羊村偷袭羊[机智勇敢]，虽然每次都被喜洋洋识破和瓦解，但从不放弃，败走时还要喊一句“我还会再来的”[做事执着]，他斗不过喜羊羊那是“曹操遇上诸葛亮”，斗过斗不过是能力问题，去不去斗是态度问题，但凡老婆要求的一定照做，从不退却[唯命是从]，而且面对老婆从来都是打不还手，骂不还口的。我想这样的男人每个女孩子都想要的吧!

钱小样：相貌不算太漂亮(没有赵青楚漂亮)，学问一般(中专学历，比赵青楚法学硕士研究生专业律师差得远)，没有一技之长，有理想却不知道是什么，胸无大志(比李霹雳厨艺技能和厨师梦她还是差得远)犯错不少(离家出走，拿校医假条卖钱，卖楼时越权操作，最要命的是为了不跟父母回宁夏逃跑时竟然把她爸搞了个终生残废)。但是钱小样对理想的追求，对爱情的忠贞，对亲情的重视，我想看过此片的人无不为之感动。

说她对理想的追求：她明明就没什么理想，她不知道自己想做什么能做什么，唯一自己会的懂的两样职业护士和唱京剧，她又很讨厌。但是她依然从家里偷偷的跟一个陌生人方宇跑来北京闯世界追求理想。

对爱情的忠贞：对方宇的爱情始终如一，方宇刚开始时对她的冷漠她不弃垒，后来高奇对她的示爱(那也是一种诱惑啊，高奇那么好的条件：姐姐的同学，年龄结构合适，医学硕士研究生，外科主治医生，人长得又帅，收入又高又稳定，，她刚开始认识都说高奇太完美了，要是能找高奇这样的人她太满足了)她不动心，妈妈对她的威逼她不让步。她依然等着去坐牢的方宇。

对亲情的重视：对方宇的奶奶，不但不嫌弃，还照顾的细致入微。对她爸爸摔伤后，她依然抛开任何思想杂念，只照顾爸爸。她的这方面真得很感动人。

另外她还具备了完美老婆的其他标准：

一 她没有太多的自我主张：她的主张不是姥姥给她拿的，就是表姐赵青楚或者男朋友方宇帮她拿的。少点主张的女人更适合做老婆。

二 幽默这个看过片子的都知道。

三 有非常适合家庭的职业--护士

四 会唱京剧说明她能歌善舞。

钱小样完美老婆的典范!男生可按此标准找老婆。

一个人脱衣的方式，可以显露出他们的性格。好几种脱衣习惯都可以解释各种不同的性格。这套理论，可以用于测试你的性爱态度。

(a)一进门或寝室，便急不及待把鞋子踢掉。

(b)把衣服脱去之后，散放在屋子每一个角落，逐一收拾。

(c)脱衣服时整齐而有条理，并且把每一件衣服折好或挂起。

(d)脱衣的方式并无一定的模式或程序，次次都不同。

答案

(a)你属丰富梦想的浪漫型，在爱情上重量不重质!由于你思考古怪，常有不寻常之举，在床上时会突如其来地做出一些奇怪动作，吓人一跳。此外，你心地善良，对人包容兼疏爽，对于甜言蜜语的人多多益善。

(b)你事业心很重，是个能达至成功的人，可惜性格过分火爆。在性方面尚未成熟，听到荤笑话，会蹙眉不悦，对性事采取排斥态度，你这种人性爱技巧拙劣之余又不思改进。

(c)你是率直的开门见山型!是个没有个性的人，身边朋友想去哪里，想做什么，你一律奉陪，而且与任何人都合得来，好听点，随和，难听点，应声虫。对性，大胆毫不掩饰，想要就大声地要求，但对象只有一个，且愿付出真情。

(d)你知性及热情，肉体与精神能取得平衡，不走偏激感情!喜爱一切有活力的东西，对于有强烈生命力的人和事都显得特别有兴趣，视改变为人生动感之源，但这种事事四平八稳的人，在性爱路上却多迷惑，易做出越轨的事。

为什么动不动就要猜心垼

张男和孙女经别人介绍交往了半年便结婚入洞房，婚后两周，男方便觉得女方不可捉摸：“她想干什么从来不跟我说，老是板着脸让我猜，我哪有那么大的本事呢。你说都是夫妻了，还有什么不好说的呢?”

心理学专家研究表明，两个人在面对面交往时，有70%的信息是通过非言语渠道传递的，这一点在性生活中表现得尤为明显，女性更是如此。由于女人天性中存有的温情细腻，使她们对于内心的激情通过一些动作表情隐喻出来。如果丈夫不善于从许多细微征兆中捕捉妻子内心激情的蛛丝马迹，或者对此茫然无知，就会破坏双方性爱之美感，埋下性生活不协调的隐患。这就要求我们，在夫妻生活中，要学会接受来自对方的性暗示——动作语言的交流。

有些柔情不具“目的性”

新婚的苏女士总被上司无端教训，每次回家的时候，心情总沮丧到极点。丈夫看到她的这副神情，一边紧紧地拥着她，一边用手轻轻抚摸着她的秀发、脸颊、耳根、脖颈，苏女士彻底放松四肢，任由丈夫爱抚，直到在他的怀里发出甜美而均匀的呼声。

很多夫妻都认为，温柔爱抚之后，必然会有一场激情的性爱。其实情况并不总是这样。有时候夫妻中的一方情绪不佳，性对于这种紧张状态根本不起作用。尽管他(她)特别渴望被紧紧地拥抱、亲切地爱抚，但这种体语传递的仅仅是一种性爱行为，而非有“回应”的准备性生活。因此，苏女士需要的是丈夫紧紧地贴着她，不需要性的 “回应’。

非言语交流更胜一筹垼

同济大学性心理专家朱荣申教授指出，性生活中的非言语交流，可使性生活更富有想象力、感染力，给人以含蓄美的享受。非语言交流，是一种无声的信息传递，它借助于触觉、嗅觉、视觉和听觉以及身体的动作、姿势等来表达感情和愿望。

在夫妻之间的交流中，你可能会感到对方火辣辣的亲呢举动、拥抱、接吻，含情脉脉的目光，缠绵绵的低语，这些都在向你发出求爱的信息。在性兴奋中，对方拥抱的强烈程度，可传递动作轻重的信息。更确切地说，当妻子拥抱你更紧时，或者她身体更贴近你时，表示她需要你更强的刺激，当她缓缓推开你时，你应该想到是不是自己动作重了些。

当然，夫妻之间还可以预先规定好传递性感受的暗号，可以用目光，更多的是用手势，比如说，双方可以手掌相贴，根据对方在掌心上用力的大小，来调整性行为的姿势和幅度。

明明知道自己的身体需要更富含营养的食物，但为了方便起见，却选择了一大块巧克力塞进嘴里。如果像“用巧克力充饥”那样对待恋爱，期望从恋人那里得到完全的满足，那么随之而来的沮丧和失望也就不可避免了。

“先甜后苦”的巧克力效应

用巧克力填饱你的辘辘饥肠，一开始绝对是桩美妙的事?首先胃不再难受，饥饿感似乎也消失得无影无踪，所有的糖分和咖啡因给你的神经系统带来一种极度兴奋的感觉。于是你不禁琢磨，为什么不把巧克力顶一日三餐来吃呢?然而30分钟以后，一切都改变了?一种尖厉的疼痛突然撕扯着你的胃，你的头开始晕了，刚才所有的快感都化为乌有，那股难受劲儿甚至超过了你最初的饥饿感。

为什么会有这样的结果呢?难道是巧克力有什么问题吗?不是，吃巧克力本身没有什么不安全，但它不包含维持人体生存所必需的各种营养素。因此当你饥饿时，光吃巧克力是没有用的，说不定它还会让你感觉更糟糕。要让身体充满活力，你需要不断地摄入营养食物。你可以把巧克力作为一种美味甜点，然而倘若单靠吃巧克力活着，那么你就会因为营养不良而得病。

恋爱也是如此。很多单身女孩子就是以“用巧克力充饥”的态度开始与人约会的。他们带着饥渴的心彼此靠近，期望能从对方那里得到完全的满足。尤其是当他们感到孤独、无助或渴望被接受的时候，这种情况变得尤甚。人们仿佛不顾一切地想填补他们心灵深处的空虚，蕴含着甜蜜滋味的浪漫情感，看上去仿佛是填充心灵饥饿的解决方案，然而事实并非如此。

不要盲目地寻找爱情

单身的时候，我也曾想找一个合适的恋人来弥补心灵空虚。每次进入一段新的恋爱关系，就像初尝巧克力那样感到兴致高昂，自尊心极度膨胀，甜蜜的安全感油然而升。在一阵急剧的狂喜中，我的心开始幻想一个男人能够永远填补我心里的空白。然而，这种欢欣都不可避免地坍塌了，短则几个星期，长则几个月。我的第一任丈夫，就是在一年的约会和七个月的婚姻之后，他的快乐便突然不见了。

不管一段新恋情感觉上有多么棒，浪漫的欢欣最后总归会消逝殆尽。初尝之下，那种爱情可能会像巧克力一样甜美，但它肯定不能满足你所有的生存需要。除了关心、友情或亲情之外，我们心灵上的真正渴求无法被无条件地接受。我们渴望有个人能够真正地爱自己，不管我们有多少缺点、错误以及不完美之处。只要没有人能够接纳这样完全的我们，我们的心灵就呈现一种中空的状态。

世界上没有无条件的爱

事实上，人们不可能把无条件的爱给予对方。当对方不能使我们开心时，我们就会心情烦躁、缺乏耐心。也就是说，我们会将自己的爱情建立在对方如何表现的基础上。没人能够永远地容忍和原谅对方。因此，人们的爱就像品尝巧克力那样，欢悦不能持久。我们给予对方的爱情可能最初是美妙动人的，但一旦我们有自私的动机时，激情便消失殆尽了。我们必须承认这个现实，人们的爱情是有条件的，从以前到现在都是这样，今后也永远会这样。你无论和世界上的哪个人坠入情网，都不可能使心灵中所有的渴求得到满足。

俗话说"春困,秋伐,夏打盹",夏天这一来肯定有许多人都是困的不的了,对与白领们来说,中午睡个午觉似乎成了不错的选择,殊不知如果午觉睡不好,反而是有害的!

◆ 五条午睡要点

１、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。

油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。


２、午餐后不宜立即躺下午睡。

午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

３、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。

这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

４、午睡时应避免受较强的外界刺激。

因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

５、醒后轻度活动。

午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

◆ 四条午睡禁忌

一忌.午睡时间越长越好。

午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

二忌.随遇而安乱午睡。

午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

三忌.坐着或趴着打盹。

不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。

四忌.人人都需要午睡。

午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。夏天午睡更要讲科学

由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不是什么样的午睡都能达到休息目的。

一.妆前护理:

第一步骤:妆要服贴，与肌肤本身的质感有很大关系，妆不服

第二步骤:妆前打底

　　这两年流行自然粉嫩的妆效，搭上自然妆的风潮，除了大家所知隔离紫外线与脏空气的保护效果外，各式各样效果的妆前霜，诉求改善肤色、修饰轻微瑕疵、改善毛孔粗大等功效，更是成了喜爱淡妆美眉的最爱。

第三步骤:正确上粉底

　　上粉底要像在搽保养品一样的方式，要顺着肌肤纹理，不牵动脸部肌肉的力道为原则，额头要由内往外打圈，眼下亦由内往外，两颊则以八字往外，嘴角往内打圈，下巴往外，建议 用有点打勾的方式，同样顺着肌肤纹理做按压的动作。

　　上完第一层粉底后，再加强眼睛和鼻翼细部的修饰，如果脸上有些小小的瑕疵，像黑眼圈、痘疤等，建议用粉扑沾取适量粉底或乳液状的遮瑕膏，在瑕疵上做按压均匀即可。最后再全脸刷上蜜粉定妆。

　　当上完粉还是觉得不易吃妆时，这时，喷雾式的保湿化妆水就可以派上用场了，在适当的距离往脸上喷，大约三秒钟后，用面纸轻轻按压掉脸上的水分，就会让肌肤看起来更自然、更服贴，同样的，一整天在觉得脸上干燥不舒服，或是有脱妆的情况产生时，也可以如法炮制。

二、妆后护理:

      卸妆用品所含的油份，以刚好能除去脸上的化妆品即可，不宜太油腻，以容易与化妆品融合的乳液状最佳。(油份含量：卸妆油→卸妆霜→卸妆胶→卸妆液。)一般来说，舞台妆或大浓妆才需要使用霜状以上的产品，请视彩妆程度和肤质选择。（油份含量：oil→cream→gel→lotion）总之，卸妆只需要一定的油量，一旦过量，不仅像用过量洗衣粉洗衣一样得不到好效果，还会对肌肤造成负面的影响。

    　由于卸妆油和冷霜的含油量超过标准，为了洗净脸上残留的油份，就必须重复使面用洗面剂洗脸。但除了脸部肌肤特别油的人以外，洗脸次数最好不要超过一天两次，以免造成肌肤干燥。所以卸妆油及冷霜只适于化浓妆时，一般只要用胶状或乳状的就够了，以以免原先油腻无法清除，更增加留的卸妆油，很可能会造成粉刺的肌肤问题。

    　首先以指尖沾清洁乳抹掉唇部口红，以纸巾拭净。眼部则用化妆棉或棉棒沾清洁乳小心拭去，如果使用不易脱落的防水性化妆品，最好选择专用的油性卸妆品。至于要不要使用眼部和唇部的卸妆品，请视需要及经济状况：)，建议是可以在购买保养品时向专柜小姐索取试用品。清洁乳不要省，用量要足够，太少容易弄痛皮肤，且不能够将脸上的妆卸干净。在额头、脸颊、鼻尖和下巴点上适量用手温热的卸妆品，（以免冷的卸妆品使毛孔收缩）用中指和无名指由脸部的中心往外画圆。

  　 鼻子两测是上下滑动，其它部位则是由中向两边，由内向外。等彩妆和污垢完全与卸妆汝融合后，擦掉或冲洗掉。如果来来回回的在脸上涂抹，很可能会使污垢又跑回毛孔中，请特别注意。此外，请不要使用乳液代替卸妆品。乳液的功效是在保湿，所以乳液中含有水份，些许油份和保湿成份，用来卸妆是不行的，因为其成份用来按摩肌肤，化妆品和污垢仍无法和它融合而脱离肌肤，无法有效的卸妆。 

　　蜂蜜的美容功效一直是被公认的，但是具体怎么做才是对蜂蜜的最大化利用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法会带来不同的功效吗？所有的答案都在我们的文章里。

　　第一类功效：使皮肤光洁、细嫩

　　小秘方－1 （蜂蜜+水）

　　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　小秘方－2 （蜂蜜+醋）

　　蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　　小秘方－3 （蜂蜜+鸡蛋+橄榄油）

　　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。



　　第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤

　　小秘方－4（蜂蜜+苹果+乳脂）
　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

　　　蜂蜜美容护肤小秘方－5 （蜂蜜+水）

　　　将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并进行按摩。

　　蜂蜜美容护肤小秘方－6（蜂蜜+鸡蛋清）

　　蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。


　　　第三类功效：去斑

　　蜂蜜美容护肤小秘方－7（蜂蜜+甘油+水+面）

　　蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

　　功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

　　蜂蜜美容护肤小秘方－8（蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水）

　　蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

　　功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

　　第四类功效：保湿

　　蜂蜜美容护肤小秘方－9（蜂蜜+奶粉+鸡蛋清）

　　蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。

一、

1、绿豆面膜  

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。  

2、五白膏  

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。  

3、美白膏  

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。  

4、银耳面膜  

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。  

5、平疮膜  

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。  

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家产中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。  

丝瓜汁面膜  

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。  

柠檬汁面膜  

一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。 

 
二、
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

  
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次  

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!  

4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？